{"id":65860,"date":"2025-10-23T14:21:55","date_gmt":"2025-10-23T14:21:55","guid":{"rendered":"https:\/\/nunotomazsantos-psicoterapia.pt\/?page_id=65860"},"modified":"2025-11-23T22:05:46","modified_gmt":"2025-11-23T22:05:46","slug":"aprender-a-sentir","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nunotomazsantos-psicoterapia.pt\/?page_id=65860","title":{"rendered":"Aprender a Sentir"},"content":{"rendered":"\t\t
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As emo\u00e7\u00f5es que n\u00e3o aprendemos a viver \u2014 e o que elas fazem connosco<\/h3>\n\n

Nem sempre aprendemos a sentir o que sentimos.
Muitos de n\u00f3s crescemos a esconder a raiva, a calar o medo, a disfar\u00e7ar a vergonha, a negar a tristeza ou a conter a ternura.
Mas as emo\u00e7\u00f5es que n\u00e3o encontram lugar no corpo acabam por habitar a mente \u2014 em forma de ansiedade, dissocia\u00e7\u00e3o, controlo ou exaust\u00e3o.<\/p>\n\n

Aprender a sentir \u00e9 reaprender a viver.
\u00c9 o processo de reconectar corpo, emo\u00e7\u00e3o e presen\u00e7a, transformando o que foi reprimido em linguagem, v\u00ednculo e sentido.
Na psicoterapia, este caminho faz-se com tempo e escuta: reconhecer o que foi silenciado, dar nome ao que antes apenas do\u00eda, e permitir que a emo\u00e7\u00e3o volte a circular sem medo.<\/p>\n\n

Cada emo\u00e7\u00e3o tem uma fun\u00e7\u00e3o.
Quando \u00e9 bloqueada, transforma-se em sintoma;
quando \u00e9 compreendida, torna-se consci\u00eancia.<\/p>\n\n

Nesta s\u00e9rie, exploram-se as principais emo\u00e7\u00f5es humanas \u2014 medo, raiva, tristeza, culpa, vergonha, amor, ternura, desejo e alegria \u2014 e o modo como, n\u00e3o sendo aprendidas ou expressas, moldam a forma como habitamos o nosso corpo, o outro e o mundo.<\/p>\n\n

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\u201cO corpo fala o que a mente n\u00e3o conseguiu dizer.\u201d
\u2014 Nuno Tomaz Santos<\/p>\n<\/blockquote>\n\n

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\n Raiva <\/a><\/h4>\n Read more<\/span><\/span>\n <\/a>\n <\/a><\/div><\/div><\/div>
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\n Alegria <\/a><\/h4>\n Read more<\/span><\/span>\n <\/a>\n <\/a><\/div><\/div><\/div>
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Medo<\/span><\/h4><\/div><\/div><\/div>
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Nojo<\/span><\/h4><\/div><\/div><\/div>
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Tristeza<\/span><\/h4><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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